Breathwork + Hielo

Breathwork + Hielo es nuestra experiencia insignia que combina dos prácticas complementarias en una sola sesión. Primero, una ronda de respiración consciente con sonido inmersivo que prepara el sistema nervioso, libera tensiones y lleva la mente a un estado de presencia plena. Luego, la inmersión en agua helada, donde todo lo trabajado en la respiración se pone a prueba y se consolida. La secuencia no es casual: el breathwork activa el sistema parasimpático y genera una base de calma y claridad que hace que la inmersión sea más accesible, más profunda y más transformadora. Muchos participantes describen esta combinación como un reinicio completo: salen con más energía, más claridad y una sensación de haber cruzado un umbral.

• 01Sesión de breathwork con sonido inmersivo (90 min)
• 02Pausa de integración y preparación para el frío
• 03Técnicas de respiración específicas para la exposición al frío
• 04Inmersión en agua helada con acompañamiento continuo
• 05Integración final y cierre grupal

• Audífonos de alta fidelidad para el breathwork
• Facilitadores presentes en ambas fases
• Espacio preparado para las dos prácticas
• Bebida caliente al cierre

Usar ropa cómoda para el breathwork y vestido de baño o ropa que pueda mojarse para la inmersión. No consumir alimentos pesados al menos 2 horas antes. Hidratarse bien.

No recomendado para personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión no controlada o embarazo.